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Torneos y Eventos
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La importancia de la Actividad Física

La inactividad física se ha convertido en un serio problema, y la obesidad en estos tiempos, para niños y jóvenes, es cada vez mas frecuente. A continuación te daremos información y consejos para introducir el deporte en la vida de los niños y adolescentes.

Participar en cursos o en clases grupales de algún deporte puede tener muchos beneficios para los niños, no solo por incrementar su actividad física, salud y bienestar, sino que además fomenta la convivencia social.

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Beneficios Físicos

La educación física, los cursos de primavera, los cursos de verano, y en general las actividades físicas, ofrecen grandes beneficios como:

  • Un adecuado desarrollo motriz (necesario para disfrutar la participación en actividades físicas)
  • Se fomenta el ejercicio
  • Aumenta la energía
  • Se consigue una actitud positiva para un estilo de vida activo.
  • Además, una actividad física regular puede ayudar a disminuir el riesgo de contraer enfermedades que se adquieren con la edad, incluyendo diabetes, obesidad y problemas cardiacos.
  • Empezar un régimen de acondicionamiento físico a una edad temprana, se espera, que lleve a los niños y adolescentes a adoptar un estilo de vida activo y lo conserve durante toda su vida.

Beneficios psicológicos

Los niños que practican deporte, tienen un mejor desempeño en la escuela y tienen una mayor capacidad de relacionarse socialmente. Los deportes pueden también prevenir el uso de drogas y el abuso del alcohol. Los niños que practican algún deporte tienen menos posibilidades de empezar a fumar, y si ya fuman, tienen una mayor posibilidad de dejar de hacerlo. También hay evidencia que apoya la idea de que la práctica de ejercicio o de algún deporte puede aumentar el rendimiento académico, mejorar la autoestima y la salud mental.

Consejos para ayudar a tus hijos a volverse más activos

  • En estos tiempos, es recomendable que niños, adolescentes y adultos practiquen por lo menos 30 minutos diarios de actividad física de moderada a intensa.
  • Hazlo divertido. Si no es divertido para los niños, crecerán aburridos y este nuevo estilo de vida que se quiere fomentar, también será aburrido. Dales algunas alternativas y déjalos decidir la actividad que más les interesa.
  • Escoge actividades adecuadas a su edad.
  • Establece un horario regular para hacer ejercicio. Pronto, se acostumbraran a hacer ejercicio y lo verán como algo natural.
  • Involúcrate y se un modelo para ellos. Si tú haces que la actividad física sea una prioridad en tú vida, también lo será en la de ellos.  
  • Acude a un gimnasio o club junto con tus hijos. Los clubes ofrecen actividades variadas para los niños, como natación, tenis, golf, entre otros. Has de esto, un evento familiar.

Club Sportlife Cancún, te ofrece ésta oportunidad de convivir con tus hijos y de fomentar un nuevo estilo de vida mucho más activo, ofreciéndote una amplia variedad de actividades y además te ofrecemos el servicio de vapor, regaderas y nuestro concepto de SPA lounge.

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